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药店学堂| 高血压的3条标准数值

来源:陕西医培      发布人:学林网      发稿日期:2021-12-12

    关于高血压,药店人需掌握以下基本知识:


  3条标准数值范围


  1、理想血压值应该<120/80mmHg


  如果血压在120/80~139/89mmHg之间,则属于『比正常血压高,但还不算病』的状态。


  此时通过健康饮食、运动、戒烟等生活方式干预,可防止血压进一步升高。


  2、非同一天测量出3次血压≥140/90mmHg的情况,就能确诊高血压。


  注意:这里指的是在诊室测量的血压值,如果自己在家测,多次≥135/85mmHg就算高血压。


  3、高血压分级


  140/90~159/99mmHg,属于1级高血压。


  160/100~179/109mmHg,属于2级高血压。


  180/110mmHg及以上,属于3级高血压。


  高血压级数越高,就越危险。


  无其他疾病的80岁以上老人可适当放宽,低于150/90mmHg即可,但合并糖尿病、肾病等的老人血压低于130/80mmHg才达标。


  5个症状表现


  1、大部分高血压患者没有症状,有症状也非常不明显;只有部分患者血压明显升高时,可能会出现头晕、头痛、后颈部发紧等症状。


  但是,当患者适应了长期高血压的状态后,连这些症状也感觉不到了;所以,没有症状不代表血压不高,也不等于没有危害!


  2、当高血压患者出现胸闷、胸痛,当心是心绞痛。


  3、当高血压患者出现嘴角歪斜、一侧肢体无力、言语不清,当心是脑中风。


  4、当高血压患者出现蛋白尿,当心发生了肾损害。


  5、当高血压患者一活动就喘、早上下肢浮肿,当心发生了心衰。


  4个运动注意事项


  1、高血压患者不建议晨练,可下午4~5点后或晚饭后1小时后进行。


  2、建议高血压患者每周锻炼5~7天。


  3、建议每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动,比如健步走、慢跑、骑自行车。


  4、建议每周额外进行3次力量训练,比如举小哑铃、拉弹力带等,不需太剧烈。


  如此长期坚持可平均降血压7/5mmHg(如150/90.可平均降低至143/85mmHg)。


  血压高压大于160mmHg等血压控制不够理想的人,应延缓运动,听从医生具体指导。

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